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Como conviver com tinnitus

Conviver com tinnitus pode ser difícil, mas há tratamento e estratégias para lidar com esse problema:

Como conviver com tinnitus
  • Evite  a ansiedade e o estresse, uma vez que esses sentimentos estimulam a sensibilidade do sistema auditivo.
  • Procure sempre que possível descansar e evite estar fatigado.
  • Evite o uso de estimulantes do sistema nervoso como café (cafeína), álcool e fumo (nicotina).
  • Durma com a cabeça apoiada numa posição mais elevada. É recomendável o uso de um ou dois travesseiros, pois dimunui o congestionamento da cabeça tornando o tinnitus menos notável.
  • Fique ciente de que tinnitus se manifesta mais em noites mais calmas e ambientes mais tranquilos.
  • Qualquer ruído no quarto como o tic-tac do relógio ou som suave do rádio pode ajudar a amenizar o tinnitus e torná-lo menos irritante.
  • Tente não pensar muito no seu problema de tinnitus se você achar que é melhor.
  • Algumas pessoas são beneficiadas com o uso de aparelho auditivo, uma vez que ocorre um aumento de ruído externo.
  • Evite situações que venham prejudicar sua audição como ruídos excessivos e lembre sempre de usar protetor auricular quando for necessário.
  • Algumas pessoas são beneficiadas com terapias alternativas.
  • Aconselhamento é algo muito positivo, especialmente se a pessoa está com medo de ter contraido uma doença mais séria,como um tumor cerebral. Muitos temem taambém de estarem com problemas mentais, pois o ruído encontra-se “dentro da cabeça”. Certamente a ajuda de um especialista irá acalmar e lançar fora o medo e a ansiedade.

Tinnitus pode ser curado com o uso de antibiótico, caso o ruído tenha sido causado, no ouvido médio, por uma infecção.

Fonte: Living with tinnitus from ehealthMD

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