生活中如何应对耳鸣症状

下列建议可以帮助您应对耳鸣带来的烦恼：

• 避免焦虑或者压力情绪，以防止进一步刺激本已敏感的听力系统。
• 避免疲劳，且要有充足的休息时间。
• 避免使用包括咖啡（咖啡因）、酒精和吸烟（尼古丁）在内的神经系统兴奋剂。
• 睡觉时，头部位置应尽量放高些，例如多放一个或两个枕头。这样可以减轻头部充血，减轻耳鸣的症状。
• 就寝时，由于周围环境很安静，耳鸣症状通常会变得相对明显。这时，可以通过一些低音量噪音来覆盖耳鸣噪音，例如，钟表的嘀嗒声，或者广播声，都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。
• 耳鸣罩也许会起到帮助作用。
• 有些人通过使用助听器来缓解耳鸣。因为助听器可以放大外界噪音（起到屏蔽耳鸣的作用）。
• 避免可能进一步加重听力问题的环境（过度的噪音），避免耳朵受到外伤或者职业伤害。必要时，请使用护耳用具。
• 有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。
• 寻求专家的帮助也是一种有效的办法。特别是如果人们担心患上诸如脑肿瘤一类严重的或者慢性疾病；或者，有些人担心会因“脑袋里的声音”而患上精神疾病。那么这时，通过专家的指导和帮助，有助于抚平人们恐惧和焦虑的情绪。

有的时候，耳鸣可根据成因不同而获得治愈。例如，若耳鸣是由于中耳感染所引起的，那么通过使用抗生素类的药物便可治愈。

信息来源: Living with tinnitus from ehealthMD