So reduzieren Sie das Risiko einer lärmbedingten Schwerhörigkeit
Mit diesen 13 guten Ratschlägen können Sie einer lärmbedingten Schwerhörigkeit vorbeugen.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie einer Lärmschwerhörigkeit und Tinnitus, der auf eine zu hohe Geräuschbelastung zurückzuführen ist, vorbeigen können, finden Sie hier die Antwort. Der Rat ist einfach aber nicht immer leicht zu befolgen: Vermeiden oder reduzieren Sie die Belastung durch Lärm.
13 gute Ratschläge
Es gibt einige gute Ratschläge, die Sie beachten sollten, um das Risiko für lärmbedingte Schwerhörigkeit zu minimieren:
- Je lauter der Lärm, desto kürzerer sollte Die Belastungsdauer sein
- Drehen Sie die Lautstärke an Ihrer Stereoanlage und Ihrem Smartphone herab
- Reduzieren Sie die Zeit, in der Sie laute Musik hören
- Verwenden Sie die 60/60 Regel: Wenn Sie Musik auf Ihrem Smartphone hören, sollten Sie dies täglich nicht länger als 60 Minuten bei 60 % der Lautstärke tun
- Bei der Verwendung von Kopfhörern, sollten Sie ein Model wählen, dass auf dem Ohr sitzt und nicht im Ohr
- Verbringen Sie weniger Zeit in Clubs und Discos
- Halten Sie sich bei Konzerten nicht an den Lautsprechern auf. Je weiter weg Sie stehen, desto besser ist es für Ihre Ohren
- Vermeiden Sie die Lautstärken im Fitnesscenter
- Verwenden Sie Gehörschutz, wenn Sie Schießsport ausüben oder jagen gehen
- Verwenden Sie Gehörschutz, wenn Sie laute Haushalts- oder Gartenmaschinen benutzen
- Bei Konzerten sollten Sie immer Gehörschutz verwenden
- Verwenden Sie Gehörschutz, wenn Sie einen lauten Job haben
- Verwenden Sie Gehörschutz, wenn Sie sich Motorsport ansehen oder selbst fahren
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