Comment vivre avec les acouphènes?

Vivre avec des acouphènes peut être difficile. Des traitements et techniques d'apaisement peuvent aider.

Voici quelques conseils très simples pour vous aidez à mieux tolérer les acouphènes ou bourdonnement dans les oreilles :

  • Eviter le stress et l'anxiété, ils stimulent déjà un système auditif très sensible.
  • Reposez vous bien et éviter la fatigue
  • Evitez l'utilisation de stimulants du système nerveux, éviter le café, l'alcool et la cigarette.
  • Dormez avec votre tête légèrement surélevée. Ceci est possible en utilisant un ou deux oreillers supplémentaires. Ceci diminue les acouphènes.
  • Soyez conscient que les acouphènes sont plus faciles à remarquer une fois la nuit venue et que l'environnement est plus calme. Le bruit dans la chambre tels que le tic-tac du réveil ou la musique de la radio permet de masques les acouphènes et les rendre moins ennuyant.
  • Utilisez un masque d'acouphène
  • Certaines personnes utilisent des appareils auditifs vu qu'ils amplifient les sons extérieurs (masque)
  • Evitez les situations qui peuvent endommager votre capacité auditive davantage (bruit excessif), et protégez vos oreilles de blessures et de divertissements bruyants. Utilisez des protections auditives si nécessaire.
  • Certaines personnes se sentent considérablement aidées par les thérapies alternatives
  • Les consultations peuvent s'avérer bénéfiques, spécialement pour les personnes qui ont peur d'avoir une maladie grave telle qu'une tumeur au cerveau. Certaines personnes ont peur d'être malade mentale, car le bruit est « dans leur tête ». Le fait d'être rassuré par un spécialiste peut apaiser les peurs et anxiétés.

Parfois, la cause des acouphènes peut être soignée. Par exemple, si le bruit dans les oreilles est apparu suite à une infection de l'oreille moyenne, les antibiotiques peuvent alors résoudre le problème.

Source: Living with tinnitus from ehealthMD