Come convivere con l’acufene

Ecco alcuni semplici consigli che possono aiutare a far fronte al costante rumore causato dall’acufene, anche conosciuto come ronzio nelle orecchie:

• Evitare ansia e stress, poiché questi stimolano il già sensibile apparato uditivo;
• Riposarsi adeguatamente ed evitare sforzi;
• Evitare l’uso di stimolanti per il sistema nervoso, come la caffeina o l’alcol e la nicotina;
• Dormire con la testa in posizione elevata, usando uno o due cuscini in più. Questo riduce la congestione alla testa e l’acufene si nota meno;
• Ricordarsi che l’acufene è più facile da notare quando ci si ritira per la notte e gli spazi circostanti sono più tranquilli. Qualunque rumore nella stanza come ad esempio il ticchettio di un orologio o la radio accesa ad un volume basso, aiutano a rendere il rumore dell’acufene meno fastidioso;
• Usare una maschera per acufene se aiuta;
• Alcuni traggono beneficio dall’uso di apparecchi acustici che amplificano i rumori esterni;
• Evitare situazioni che possono danneggiare ulteriormente l’udito (rumori eccessivi) e proteggere le orecchie da pericoli e traumi. Usare protezioni per le orecchie se necessario;
• Alcuni trovano notevole conforto nelle terapie alternative;
• Il counseling può essere di beneficio, in particolare se si teme di avere una malattia grave e progressiva, come ad esempio un tumore al cervello. Molti si preoccupano di avere una malattia mentale, poiché il rumore è nella loro testa. Il conforto di uno specialista aiuta a calmare queste paure ed ansie.

Occasionalmente le cause dell’acufene possono essere trattate. Per esempio, se il rumore nelle orecchie è causato da un’infezione all’orecchio medio, gli antibiotici possono essere una soluzione.

Fonte: Living with tinnitus from ehealthMD

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