Como reduzir o risco de deficiencia auditiva à partir de ruídos induzidos

13 advertências importantes para evitar deficiência auditiva induzida por ruído.

Você deve estar perguntando: como devo fazer para evitar ter defciência auditiva induzida por ruído, ou de ter tinnitus através de exposição a ruídos?

A resposta é muito simples, mas nem sempre fácil de se conseguir. Evite, expor-se a ruídos, ou pelo menos, a frequentar ambientes com som alto.

13 conselhos importantes
Esses conselhos podem ser seguidos no sentido de minimizar os riscos de ter deficiência auditiva:

  • Quanto mais alto o som menor deve ser o tempo de exposição.
  • Baixe o volume de seu som, especialmente do smartphone.
  • Reduza o tempo que você escuta som alto.
  • Use a regra 60/60 quando ouvir som no seu smartphone, ou seja, não mais que 60 minutos e não mais  que 60% do volume de som que se escuta diariamente.
  • Quando usar headphone, use-o no ouvido e não dentro do ouvido.
  • Diminua seu tempo em casas noturnas e discotecas.
  • Não fique perto de autofalantes quando fora concertos, e lembre-se que quanto mais distante estiver de autofalantes melhor será.
  • Baixe o volume do som quando estiver na academia.
  • Use protetor auricular quando for caçar ou atirar.
  • Use protetor auricular quando usar aparelhos ruidosos e máquinas, em casa e no jardim.
  • Use protetor auricular quando for a shows.
  • Use protetor auricular, se possível, se você tiver um trabalho ruidoso.
  • Use protetor auricular se você assiste ou pratica esportes motorizados.
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